Un stil de viață sedentar duce la prostatita


Și a fost înlocuit cu altul - un stil de viață sedentar pentru bărbați cu diverse profesii a devenit realitate.

un stil de viață sedentar duce la prostatita

Mai mult, o astfel de muncă este considerată mai prestigioasă și mai bine plătită. Prin urmare, mulți bărbați stau 12 ore pe zi, fără să se gândească la modul în care acest stil de viață este periculos pentru sănătate. Un stil de viață sedentar scurtează încet dar sigur viața.

Mijloacele moderne de autoapărare sunt o listă impresionantă de articole care diferă în principiile lor de acțiune. Cele mai populare sunt cele care nu necesită licență sau permisiunea de cumpărare și utilizare. V magazin online Tesakov.

un stil de viață sedentar duce la prostatita

Un stil de viață sedentar are multe probleme. Este dificil să o evidențiem pe cea mai gravă, așa că haideți să enumeram câteva afecțiuni comune. Potenta scazuta Una dintre condițiile pentru potența normală este circulația constantă a sângelui în zona pelviană vezi.

Într-o poziție sedentară, circulația sângelui este afectată, ceea ce duce la stagnarea sângelui, și cu un stil de viață sedentar constant și la boli ale organelor pelvine.

By mihailo19 Prostatita din munca sedentară Mărirea prostatei la o vârstă tânără: cum să evitați acest lucru. Conform datelor statistice, mărirea prostatei la o vârstă tânără devine o problemă tot mai frecventă. Dacă mai recent se credea că evoluția acestei boli se manifestă în mod semnificativ la bărbați după 40 de ani, specialiștii, astăzi, spun că este fenomen răspândit în zilele noastre.

Prostatita O boală prostatita cu atât mai bine de tratat masculină, care este o inflamație a glandei prostatei. Anterior, prostatita era considerată o boală legată de vârstă, deoarece a fost observată în principal la persoanele de vârstă mijlocie și înaintată.

Prostatita are o serie de simptome: 5. Obezitatea Mulți oameni nu realizează că excesul de greutate la bărbați este cauza unei încălcări a potenței și a echilibrului hormonal.

Faptul este că estrogenii se formează în țesutul adipos - hormoni sexuali feminini, care sunt exact opusul hormonului masculin testosteron. Creșterea estrogenului duce, la rândul său, la și mai multă creștere în greutate.

un stil de viață sedentar duce la prostatita

Prin urmare, abdomenul masculin nu este atât de inocent și este necesar să scapi de el pentru a rupe cercul vicios. Obezitatea este un partener probabil al unei vieți sedentare Obezitatea vine, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, în două moduri: multe alimente bogate în calorii sau puțină mișcare.

Cel mai adesea, acești doi factori negativi se suprapun, ceea ce duce la o creștere în greutate și mai mare și mai rapidă.

un stil de viață sedentar duce la prostatita

Pentru a pierde în greutate în mod eficient, trebuie să atingeți două ținte în același timp: reduceți conținutul de calorii al dietei și creșteți consumul de calorii. Despre toate acestea vom vorbi în continuare. Scăderea tonusului mușchilor corpului și al inimii În absența unei activități fizice adecvate, mușchii se atrofiază, pierzându-și tonusul corespunzător.

Dacă slăbiciunea mușchilor un stil de viață sedentar duce la prostatita poate fi încă experimentată, atunci slăbirea mușchiului inimii este un factor care pune viața în pericol. Mușchiul inimii este considerat pe drept cel mai important țesut muscular al corpului, deoarece este responsabil pentru funcțiile vitale ale întregului corp.

Slăbirea mușchiului inimii este adesea cauza morții subite ca urmare a un stil de viață sedentar duce la prostatita cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic. Cum poți reduce efectele nocive ale unui stil de viață sedentar? Activitate fizica Fără să te ridici de la locul tău de muncă. Dacă nu este posibil să te ridici de la locul de muncă, este necesar să faci așa-numitul exercițiu Kegel: ca și cum ar trage anusul spre interior.

Efectele unui stil de viață sedentar asupra sănătății

Acest exercițiu este poate cel mai bun exercițiu pentru prevenirea prostatitei și migdale pentru prostatita potenței.

Crește circulația sângelui către organele genitale, prevenind staza sângelui. Faceți exercițiul la fiecare oră, de repetări o dată. Sfat util: configurați-vă mementouri pe telefon, astfel încât să nu uitați să faceți exerciții la timp. Gimnastica la locul de munca.

un stil de viață sedentar duce la prostatita

Dacă mediul dvs. Rotiți bazinul mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție, făcând același număr de repetări. Exercițiile fizice normalizează circulația sângelui în organele pelvine. Încercați să întoarceți trunchiul la 90 de grade sau mai mult din poziția de pornire. Picioarele rămân pe loc. Înclinarea corpului în lateral.

Tonifică mușchii spatelui, crește flexibilitatea.

Aplecat înainte. Aplecați-vă înainte și atingeți podeaua cu mâinile. Tonifică mușchii spatelui, crește flexibilitatea și mobilitatea.

Tonifică mușchii, crește circulația sângelui către organele genitale.

Ce se exprima

Dacă este posibil, faceți pauze de minute la fiecare oră. În timpul pauzei, încercați să vă mișcați cât mai mult posibil sau faceți mai multe exerciții de încălziredacă situația o permite. Dacă este posibil, încălziți-vă la locul de muncă. Educație fizică în afara muncii.

Prostatita din munca sedentară

În timp ce exercițiile fizice înainte sau după orele de lucru ar putea să nu compenseze starea de șezut toată ziua, este, de asemenea, o măsură necesară. În primul rând, astfel de exerciții sunt necesare pentru a întări mușchiul inimii. Oricum imagine sănătoasă viața nu este completă fără o activitate fizică adecvată: este fie 30 de minute de exerciții active de 6 ori pe săptămână, fie o un stil de viață sedentar duce la prostatita de ori pe săptămână.

un stil de viață sedentar duce la prostatita

Nutriție Gimnastica la locul de muncă este concepută doar pentru a tonifica mușchii și a preveni staza de sânge, dar nu te scutește de la îngrășarea în exces. Cu un stil de viață sedentar, este important să-ți monitorizezi dieta, evitând alimentele bogate în calorii. Cele mai comune dintre aceste produse sunt: produse de patiserie chifle, pâine albăprăjituri, prăjituri, produse de patiserie etc. În locul acestor produse, includeți în dietă cât mai multe fructe și legume proaspete, cereale, apă boala prostatitei la 1,5 litri pe zi.

Amenajarea spațiului de lucru Această metodă este departe de a fi potrivită pentru mulți, deoarece necesită, în primul rând, posibilitatea de reorganizare a spațiului de lucru de exemplu, lucrul de acasă și, în al doilea rând, o investiție monetară serioasă USD. Cu toate acestea, această metodă este eficientă și merită atenție.

Se înțelege că aceasta este cauza excesului de greutate, a bolilor cardiovasculare, a artritei și a altor probleme de sănătate.